Thyago Murad

4 alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer

Entenda o que são os alimentos termogênicos e quais são os melhores para ajudar você a perder os quilos extras.

4 alimentos que matam sua fome sem engordar

Veja quais alimentos podem ajudar você a matar a fome e garantir que você esteja saciada sem engordar!

Mais peso ou mais repetição? O que é melhor para ganhar músculo

Saiba se é melhor se exercitar com mais peso ou investir em mais repetição de séries para garantir que vai ganhar músculos!

4 hábitos que dificultam ganhar massa muscular e você nem imagina

Confira quais são os hábitos considerados ruins e que dificultam no ganho de massa muscular e se surpreenda!

4 benefícios da manga para alimentação

Conheça quais são os benefícios da manga e saiba o motivo pelo qual você deve incluir essa fruta na sua rotina alimentar!

Abacaxi: 5 benefícios da fruta para sua saúde

Saiba tudo sobre os benefícios do abacaxi e entenda a razão pela qual você deve incluir essa fruta na sua dieta!

O que acontece se você comer maçã todos os dias

Saiba o que pode acontecer se você começar a comer maçã todos os dias e entenda se deve fazer isso ou não!

Comer maçã antes de dormir pode ajudar a emagrecer? Entenda

Confira se é verdade que comer maçã antes de dormir pode ajudar a emagrecer ou se esse boato que viralizou nas redes não é verdadeiro.

Treino para definir coxa: saiba quais são os melhores exercícios

Confira quais são os melhores exercícios para você começar a incluir no seu treino e garantir que vai definir e fortalecer as coxas de forma eficaz!

Calistenia: o que é prática adotada por celebridades

Entenda o que é calistenia, prática queridinha das celebridades e como ela pode beneficiar você também!

Qual o melhor horário para beber chá verde sem prejudicar a saúde

Saiba qual o melhor horário para você beber chá verde e poder consumir a infusão sem prejudicar o seu bem-estar!

Ovo cozido ou frito qual é melhor incluir na dieta

Saiba qual o melhor tipo de ovo para você incluir na sua dieta e garantir que vai se deliciar sem prejudicar a sua saúde.

4 benefícios do ovo para a saúde

Conheça todos os benefícios do ovo e saiba o porquê desse alimento ser considerado extremamente benéfico para a saúde!

Chá verde ajuda a eliminar gordura do fígado? Veja o que diz estudo

Saiba se é verdade que o chá verde pode ajudar a eliminar gordura do fígado com base em estudo de universidade dos Estados Unidos!

Chá verde: conheça os benefícios da bebida que vai transformar sua vida

Saiba quais são os principais benefícios do chá verde e como essa bebida pode ajudar a melhorar a sua saúde.

Como perder peso rápido: 4 dicas para um emagrecimento saudável e bem sucedido

Saiba dicas essenciais de como perder peso rápido e garanta um emagrecimento saudável e bem-sucedido!

Quantas vezes tem que malhar na semana para ter resultado

Entenda qual é a frequência ideal da prática de musculação para que você comece a obter os resultados desejados!

Musculação: quanto tempo demora pra dar resultado

Saiba quanto tempo demora para você começar a observar resultados com a prática de musculação!

Quem já teve hérnia de disco pode fazer exercício?

Saiba se quem já teve hérnia de disco pode praticar atividades físicas e quais são os exercícios recomendados pelos médicos para quem tem essa lesão.

Quem tem hérnia de disco pode fazer musculação? Veja o que dizem especialistas

Entenda se quem sofre com hérnia de disco pode fazer musculação e quais são os exercícios devem ou não ser praticados!

Comer ovo todo dia faz mal? Nutricionista responde

Entenda se é verdade que comer ovo todo dia faz mal ou se você pode incluir esse alimento na sua rotina sem medo.