Entenda o que são os alimentos termogênicos e quais são os melhores para ajudar você a perder os quilos extras.
O emagrecimento é a meta de muita gente! E quando se trata de perder peso, a prática de atividades físicas é fundamental, porém, investir na inclusão dos alimentos corretos na sua dieta é imprescindível.
Os alimentos termogênicos estão entre as melhores opções para a dieta de quem visa perder uns quilos! Mas afinal,o que é isso? Termogênicos são considerados todos os alimentos que possuem a capacidade de acelerar o metabolismo.
Entretanto, a nutricionista Marcella Oliveira, do Hospital São Marcelino Champagnat, pontuou em entrevista ao Sport Life: "É importante lembrar que os alimentos termogênicos não são uma solução mágica para a perda de peso, mas podem ser úteis quando combinados com uma dieta equilibrada e atividade física regular".
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Conheça algumas ótimas opções de alimentos termogênicos para você incluir na sua alimentação.
Rica em cinamaldeído, a canela pode ser uma poderosa aliada no aumento do metabolismo e na queima calórica. Algumas formas de você consumir essa especiaria são em cápsulas, como tempero de bebidas e até mesmo como chá. Conheça os benefícios do chá de canela!
A pimenta possui um composto bioativo chamado capsaicina em abundância! Esse composto está diretamente relacionado ao sabor picante e pode promover um aumento na temperatura do corpo, o que acelera o metabolismo e pode auxiliar no processo de perda de peso.
Essa infusão é extremamente benéfica para a saúde! Podendo ser utilizado até mesmo para combater a gordura no fígado, o chá verde é um estimulante poderoso e que deve ser consumido pela manhã. Na sua composição, o chá verde conta com catequinas, composto natural que aumenta o gasto energético.
Rico em cafeína, o café se destaca aumentando o ritmo do metabolismo e agindo como um estimulante incrível! O consumo da bebida pode auxiliar no processo de queima calórica e gasto energético.
