Saiba quanto tempo demora para você começar a observar resultados com a prática de musculação!
Se você deseja começar a ir para a academia e deseja alcançar o corpo dos seus sonhos, fique com a gente! Sabemos que muita gente que começa a praticar musculação acaba tendo uma certa ansiedade para ver os resultados dos exercícios.
Ter resultados visíveis pode acabar sendo um grande incentivo para que você continue firme na sua rotina de atividade física, entretanto, os resultados podem não ser tão rápidos assim. Os profissionais apontam que o período para que resultados provenientes da prática de musculação apareçam pode variar bastante.
Quer entender em quanto tempo você vai conseguir ver os resultados da musculação no seu corpo? Vamos te contar.
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É comum que muita gente comece a ir à academia e não veja resultados expressivos logo de cara, porém, isso é bastante normal. Segundo especialistas, os resultados provenientes da prática de atividades anaeróbicas, como a musculação, podem demorar aproximadamente 6 meses para ficarem aparentes.
A hipertrofia muscular, no entanto, pode ser percebida já após pouco tempo do começo da prática da musculação. Tudo isso depende de alguns fatores específicos, tais como as características físicas e a genética de cada um.
Outros pontos podem acabar influenciando diretamente o ganho de massa muscular, por exemplo, a frequência da prática dos exercícios e uma alimentação inadequada. Usualmente, os resultados começam a se apresentar da seguinte forma: Ao longo do primeiro e segundo mês há a adaptação do corpo aos exercícios. Após 3 meses de exercícios regulares, o corpo costuma queimar a gordura acumulada. Então, com 5 ou 6 meses é possível observar uma queima expressiva da gordura acumulada e o ganho de massa muscular.
Portanto, o importante é manter o foco e continuar praticando a musculação para que você possa obter os melhores resultados, se manter saudável e atingir o corpo dos seus sonhos.
