Confira se é verdade que comer maçã antes de dormir pode ajudar a emagrecer ou se esse boato que viralizou nas redes não é verdadeiro.
Investir na ingestão de frutas e em uma alimentação mais natural pode ser o segredo para a perda de peso, mas você acreditaria se nós contássemos que comer maçã antes de dormir pode ajudar a emagrecer? Isso é o que vem ganhando cada vez mais popularidade nas redes sociais.
A maçã é uma fruta muito benéfica para a saúde e dentre os inúmeros benefícios que ela pode oferecer, como a prevenção de doenças cardiovasculares, prevenção e controle do diabetes e até mesmo no combate à prisão de ventre, a fruta também pode ser uma aliada para perder peso.
Vamos ajudar você a entender se comer maçã antes de dormir de fato ajuda a emagrecer.
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É importante levar em conta que a ingestão de nenhuma fruta vai promover o emagrecimento milagroso! Entretanto, a maçã é de fato um fruto que pode sim beneficiar o emagrecimento.
Segundo pesquisa publicada no veículo Food Chemistry e conduzida em camundongos obesos, os componentes químicos presentes na maçã possuem interação positiva com as bactérias intestinais. Os pesquisadores apontam que essa interação pode levar a novas estratégias que podem prevenir a obesidade em humanos.
Entretanto, não há uma comprovação exata de que ingerir maçã especificamente antes de dormir pode ajudar a emagrecer! Apesar disso, a fruta pode sim ser incluída na dieta de quem visa perder peso e auxiliar no processo de emagrecimento.
A fruta é pouco calórica, possui baixo índice glicêmico e por ser rica em fibras, a maçã é uma fruta que pode proporcionar uma sensação de saciedade e ajudar quem busca comer menos. Por conta disso, a fruta pode ser ingerida a qualquer hora do dia para garantir que você controle o seu apetite de forma eficaz!
As fibras solúveis presentes no fruto acabam formando um gel que ocupa lugar no estômago, causando a sensação de saciedade.
