Saiba se quem já teve hérnia de disco pode praticar atividades físicas e quais são os exercícios recomendados pelos médicos para quem tem essa lesão.
A hérnia de disco é um problema bastante comum e aflige muita gente por aí, inclusive atletas profissionais! Esse é o caso de Darlan Romani, atleta de alta performance e campeão mundial de arremesso de peso indoors, que foi impedido de participar das Olimpíadas de 2024 após o diagnóstico de hérnia de disco.
O caso do atleta chocou a internet após o mesmo vir às suas redes sociais explicar que sofreu dores fortíssimas e foi aconselhado por profissionais a abrir mão da sua participação na competição. Darlan explicou através de um vídeo em suas redes sociais que o seu caso requer cirurgia e pontuou que participar das Olimpíadas de Paris seria um sonho.
A hérnia de disco é uma lesão causada pelo escorregamento dos discos situados dentro das vértebras da coluna! Esse deslocamento discal é causado pelo desgaste da cartilagem que envolve esses discos. A cartilagem serve para suporte de peso, amortecimento de impactos e para ajudar na mobilidade da coluna.
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Usualmente, o desgaste cartilaginoso acontece por fatores como excesso de peso, sedentarismo e por idade. A hérnia de disco costuma surgir em dois pontos específicos da coluna: a lombar e cervical, duas regiões de maior impacto e mobilidade.
Por ser um problema relativamente comum, muita gente acaba tendo a dúvida se quem já teve hérnia de disco pode fazer exercícios físicos. A prática de atividades físicas não é desencorajada pelos profissionais da saúde para aqueles que sofre com essa lesão.
Inclusive, há quem diga que as atividades físicas de baixo impacto podem ser benéficas para o processo de recuperação de hérnia de disco. Alguns exemplos de exercícios que são recomendados pelos médicos são caminhada, pilates e até mesmo natação.
Atividades de força, no entanto, precisam ser acompanhadas de perto por profissionais para evitar um agravamento da lesão e dores. E embora exercícios como a musculação não sejam desencorajados, estão longe de serem os mais recomendados e necessitam necessariamente serem realizados mediante acompanhamento médico e de personal trainers.
