Saiba o que pode acontecer se você começar a comer maçã todos os dias e entenda se deve fazer isso ou não!
Não é nenhuma novidade que comer frutas de forma regular pode trazer uma série de benefícios para o corpo, mas será que comer maçã todos os dias é realmente bom para a saúde? Vamos ajudar você a entender.
Uma das frutas mais populares, a maçã encanta através do seu sabor suave e único, bem como através da sua textura singular. O fruto é acessível e faz parte da dieta de muitas pessoas.
De forma geral, a maçã pode beneficiar a saúde e melhorar o bem-estar através das suas propriedades únicas e positivas. A fruta acaba sendo uma grande aliada na prevenção de doenças e até mesmo para quem está em busca de perder peso.
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Entretanto, o que acontece se você comer maçã diariamente? Vamos te explicar.
Consumir maçã diariamente é considerado um hábito positivo para os especialistas da área da saúde! Em entrevista ao Metrópoles, o nutrólogo Durval Ribas Filho, Presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, afirma: “O consumo diário de uma maçã traz muitos benefícios para a saúde. Um dos principais é a redução das citocinas inflamatórias, elas prejudicam o organismo, deixando-o em permanente estado oxidativo. A maçã neutraliza essas citocinas”.
Além de proporcionar benefícios como auxiliar a regular o funcionamento intestinal, pesquisas apontam que o consumo diário de maçã pode até mesmo diminuir a progressão do desenvolvimento de tumores no intestino.
Também há estudos que apontam que ter maçã como parte da sua rotina alimentar pode diminuir as chances de entupimento de artérias em adultos! Mas você deve estar se perguntando, quantas maçãs você precisa comer por dia para garantir esses benefícios?
Como o próprio estudo acima aponta, comer uma única maçã por dia já basta para garantir todos os benefícios que a fruta pode proporcionar.
