Exercícios

É magro e quer ganhar músculo? Veja 4 dicas infalíveis

Se você é magro e quer ganhar músculo, não perca essas dicas certeiras que vão fazer você atingir a hipertrofia de forma rápida e bem-sucedida!

Musculação emagrece? Saiba a verdade que ninguém te conta

Saiba se musculação emagrece ou se essa prática é recomendada apenas para ganhar massa muscular!

3 exercícios que acabam com a gordura localizada

Conheça os melhores exercícios para você começar a praticar AGORA e dar um jeito na gordura localizada de uma vez por todas!

Este é o melhor exercício para perder peso de acordo com Harvard

Conheça qual o melhor exercício para você começar a praticar HOJE e garantir o emagrecimento, segundo Harvard!

Treino de costas: 3 exercícios que você não pode deixar de fazer

Saiba quais são os exercícios que você não pode deixar de fazer na hora de realizar o seu treino de costas!

Aquecimento ou alongamento? Entenda a diferença

Entenda quais são as principais diferenças entre essas duas práticas, quando fazê-las e se você deve fazer aquecimento ou alongamento!

4 exercícios de aquecimento para melhorar o seu treino

Conheça algumas das melhores opções de exercícios de aquecimento que vão melhorar o seu desempenho no treino e diminuir o perigo de lesões!

Bicicleta ou esteira, o que é melhor para emagrecer?

Saiba qual das duas práticas é melhor para garantir que você possa perder peso e queimar calorias mais rápido!

3 esportes olímpicos fáceis de incluir na sua rotina

Conheça algumas opções de esportes olímpicos que você pode começar a praticar facilmente em casa e dar adeus ao sedentarismo!

Resultado rápido: veja 4 atividades físicas para emagrecer rapidamente

Confira quais são as melhores opções de atividade física para obter um resultado rápido e emagrecer rapidamente, atingindo o corpo dos sonhos!

Mais peso ou mais repetição? O que é melhor para ganhar músculo

Saiba se é melhor se exercitar com mais peso ou investir em mais repetição de séries para garantir que vai ganhar músculos!

4 hábitos que dificultam ganhar massa muscular e você nem imagina

Confira quais são os hábitos considerados ruins e que dificultam no ganho de massa muscular e se surpreenda!

Treino para definir coxa: saiba quais são os melhores exercícios

Confira quais são os melhores exercícios para você começar a incluir no seu treino e garantir que vai definir e fortalecer as coxas de forma eficaz!

Calistenia: o que é prática adotada por celebridades

Entenda o que é calistenia, prática queridinha das celebridades e como ela pode beneficiar você também!

Quantas vezes tem que malhar na semana para ter resultado

Entenda qual é a frequência ideal da prática de musculação para que você comece a obter os resultados desejados!

Musculação: quanto tempo demora pra dar resultado

Saiba quanto tempo demora para você começar a observar resultados com a prática de musculação!

Quem já teve hérnia de disco pode fazer exercício?

Saiba se quem já teve hérnia de disco pode praticar atividades físicas e quais são os exercícios recomendados pelos médicos para quem tem essa lesão.

Quem tem hérnia de disco pode fazer musculação? Veja o que dizem especialistas

Entenda se quem sofre com hérnia de disco pode fazer musculação e quais são os exercícios devem ou não ser praticados!

Gordura na barriga? Faça isso todos os dias e emagreça

Conheça algumas ótimas opções de exercícios para você praticar em casa e dar adeus à gordura na barriga de uma vez por todas!

Por que algumas pessoas não perdem peso fazendo o mesmo exercício?

Você não vai acreditar no possível motivo pelo qual algumas pessoas não perdem peso fazendo o mesmo exercício!

4 melhores chás para tomar antes de se exercitar

Confira as melhores opções de chás para tomar antes de se exercitar e garantir toda a disposição!