Saiba qual das duas práticas é melhor para garantir que você possa perder peso e queimar calorias mais rápido!
Para garantir bons resultados na hora de emagrecer, os exercícios aeróbicos são grandes aliados! Há algumas boas opções de práticas aeróbicas, mas duas delas se consagram como as mais populares, a bicicleta ou a corrida na esteira.
Afinal, qual das duas é melhor para emagrecer? De acordo com os profissionais da educação física, ambas podem ser benéficas. Em entrevista ao Boa Forma, o personal trainer Pedro Gorgulho pontua que ambos os exercícios podem ser benéficos para perder peso, mas que requerem cuidados na hora de serem praticados e queimam calorias em intensidades diferentes.
Fique conosco para entender qual dos dois exercícios é melhor para emagrecer!
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Essa pergunta pode ser complicada de ser respondida, afinal, ambas as práticas podem beneficiar a saúde e ajudar no emagrecimento. Entretanto, há alguns fatores que devem ser levados em conta antes de você se aventurar a pedalar ou a correr na esteira.
Se você está com sobrepeso ou possui algum tipo de lesão, a bicicleta pode ser a prática ideal para você! Uma vez que a corrida na esteira é uma atividade física de alto impacto e que afeta diretamente as articulações e a coluna, o que para quem tem sobrepeso ou algum tipo de problema nas articulações pode ser ruim.
A bicicleta é um exercício de baixo impacto e que oferece riscos muito menores de lesão, portanto, os profissionais da área usualmente recomendam que pessoas idosas, com sobrepeso ou limitações corporais.
E o gasto calórico? Bem, aí a prática da esteira leva vantagem. Além de favorecer a manutenção da massa óssea e ajudar a prevenir condições como a osteoporose, por exemplo, a esteira trabalha o corpo como um todo.
Por trabalhar o “core”, correr na esteira acaba sendo o aparelho mais indicado para aquelas pessoas que visam perder peso mais rápido. Entretanto, ambas as práticas podem ser benéficas para a saúde e eficazes na queima de calorias.
