Saiba se musculação emagrece ou se essa prática é recomendada apenas para ganhar massa muscular!
Sabemos que quando se trata da perda de peso e do sucesso no emagrecimento, há muitos mitos e verdades sendo ditos por aí. Um deles é o de que a musculação supostamente ajuda a emagrecer, mas será que isso é verdade?
Essa prática está entre as mais populares entre as pessoas que visam perder peso e aderir a uma rotina mais saudável, sendo amplamente recomendada para melhorar a qualidade de vida e auxiliar a melhorar o condicionamento físico.
A prática da musculação e dos exercícios de força pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde, dentre eles o fortalecimento muscular, o aumento da massa muscular e aumento de densidade óssea, mas os efeitos positivos da prática transcendem o físico, auxiliando a melhorar a qualidade do sono e os sintomas de ansiedade e depressão.
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Mas será que praticar musculação ajuda a emagrecer? Continue conosco, vamos te contar a verdade.
Muita gente acredita que a musculação não é uma prática indicada para quem deseja emagrecer, entretanto, os profissionais da área refutam essa teoria. A prática de exercícios de força pode contribuir para o ganho de massa muscular, ou massa magra, e isso pode auxiliar a manter o funcionamento metabólico acelerado.
Um metabolismo acelerado é essencial para evitar o ganho de peso e o acúmulo de gordura, além de que um corpo com um volume maior de massa magra, consome mais energia e incita a queima calórica.
Logo, é verdade que praticar musculação pode emagrecer e auxiliar na perda de peso! Se deseja potencializar os resultados, combine a prática dos exercícios de força com atividades aeróbicas como corrida e ciclismo. Tudo isso aliado à uma dieta balanceada deve assegurar que você atinja o seu objetivo e garanta o corpo dos seus sonhos, esbanjando saúde.
