Conheça algumas opções de esportes olímpicos que você pode começar a praticar facilmente em casa e dar adeus ao sedentarismo!
Se você gosta de esportes, você provavelmente está acompanhando as Olimpíadas de 2024, não é mesmo? A competição mundial está acontecendo em Paris, na França, e conquistando a atenção de milhares de apaixonados por esportes ao redor do mundo.
São mais de 32 atividades esportivas praticadas pelos atletas de alto desempenho que estão participando dos jogos Olímpicos. Esses esportes são divididos em 48 modalidades! É muita coisa, não é mesmo?
Se engana quem pensa que os esportes praticados nas Olimpíadas só podem ser feitos por profissionais. Para aqueles que desejam começar a se exercitar, saiba que é totalmente possível incluir algumas atividades olímpicas fáceis na sua rotina e garantir os benefícios da atividade física para a sua saúde.
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Conheça alguns dos esportes que são praticados nas Olimpíadas, mas que você pode incluir na sua rotina sem dificuldades e fugir do sedentarismo!
Uma das práticas esportivas mais recomendadas para quem busca por esportes de baixo impacto, o ciclismo é uma excelente opção de atividade física! A modalidade olímpica é um poderoso exercício aeróbico e também fortalece os membros inferiores, bem como contribui para um melhor condicionamento físico.
Os esportes aquáticos estão entre os favoritos de muita gente e a natação se consagra como o mais popular entre eles. Essa prática pode auxiliar a trabalhar o corpo como um todo, auxiliando na melhora da respiração e na resistência! Além disso, a natação melhora a circulação sanguínea e é uma boa atividade para quem deseja queimar calorias e emagrecer.
Uma prática que consiste em diversas modalidades, tais como a marcha, a corrida e o salto, o atletismo é uma das modalidades mais clássicas dos jogos olímpicos. A corrida, que é uma das modalidades mais clássicas do atletismo, pode ser praticada por qualquer um e é muito benéfica para a saúde, em especial para o emagrecimento.
Essa atividade é considerada de alto impacto e trabalha a musculatura, queima calorias e é um exercício aeróbico, trabalhando a respiração e a resistência. Não pode praticar esportes de alto impacto? Entãoconheça ótimas opções de atividades físicas de baixo impacto!
