Descubra exercícios de baixo impacto ideais para quem precisa cuidar da saúde sem esforços excessivos.
Praticar atividade física é essencial para manter um estilo e um ritmo de vida saudáveis. Contudo, para muitas pessoas, a prática de atividades físicas intensas pode ser um desafio devido a diversas condições de saúde ou limitações físicas. Mas se engana quem pensa que isso é motivo para abandonar um estilo de vida ativo. Existem diversas atividades físicas de baixo impacto que podem ser extremamente benéficas para a saúde, ajudando a melhorar a resistência, a flexibilidade e o bem-estar geral, sem colocar muito esforço nas articulações e nos músculos.
Você já ouviu falar dos exercícios de baixo impacto? Pois é, esse tipo de atividade física pode ser ideal para aquelas pessoas que não gostam de exercícios físicos muito intensos ou que não podem realizá-los, mas que ainda assim querem se exercitar.
Essas atividades físicas exercem menos impacto e exigem menos esforço das articulações, os ligamentos e as estruturas ósseas corporais, ou seja, ela permite que pessoas com dores crônicas as pratiquem sem problemas. Quer descobrir quais exercícios são esses? Continue conosco, vamos contar para você.
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Para além de contribuírem para que pessoas com limitações e dores crônicas possam manter os seus corpos ativos, esses exercícios podem proporcionar uma boa quantidade de queima de calorias e ainda de quebra, um bom fortalecimento popular.
