Entenda se o spinning realmente ajuda a emagrecer e como essa prática pode contribuir para o seu bem-estar!
As aulas de spinning estão se tornando extremamente populares nas academias e ganham cada vez mais adeptos. Mas afinal, o que é o spinning, para que essa prática é indicada e ela ajuda mesmo a emagrecer? Vamos te contar.
Dar adeus ao excesso de peso pode ser algo bastante desafiador, afinal, além de aderir a uma rotina alimentar adequada, a prática de atividades físicas é essencial. Porém, nem todo o mundo gosta de frequentar academias, fazer exercícios de força ou correr na esteira.
É aí que o spinning entra! Essa prática é uma ótima pedida para quem deseja se livrar da musculação tradicional, bem como da esteira. Além disso, o spinning é tido como um exercício de baixo impacto, podendo ser praticado sem medo de lesionar os joelhos e as articulações. Mas será mesmo que essa prática emagrece?
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Essa prática é realizada na bicicleta ergométrica e é tida como um exercício aeróbico. Normalmente, as aulas de spinning contam com música e muita energia e diversão. Os benefícios que o spinning pode trazer são diversos, trabalhando os grupos musculares e fortalecendo o sistema cardiorrespiratório.
Além dos inúmeros benefícios físicos, o spinning é um aliado da saúde mental. A modalidade é uma ótima pedida para desestressar, aumentar a confiança e redefinir a mente.
Mas e quanto ao emagrecimento? O spinning pode sim ajudar a emagrecer. Como uma atividade aeróbica, ele pode promover uma queima calórica alta e se consagra como um aliado de quem visa perder peso, assim como a prática regular de ciclismo, caminhada ou corrida.
Em entrevista ao Terra, Tácio Santos, professor de educação física do Centro Universitário de Brasília pontua: "O spinning é uma atividade eficaz porque é uma atividade aeróbica. Embora seja possível emagrecer com exercícios não aeróbicos, esse tipo de atividade é a principal recomendação para o emagrecimento. A característica de variações de intensidade também favorece o processo".
O especialista ainda aponta que para maximizar os resultados do emagrecimento, é possível praticar spinning junto com a musculação. Esse ato deve fazer com que a massa gorda seja eliminada de forma eficaz.
