Veja dicas certeiras de como emagrecer e dar adeus de vez à aquela gordura localizada que você sempre quis eliminar!
O processo de emagrecimento pode ser bastante complicado por si só, mas eliminar gordura localizada pode ser ainda mais complexo, não é mesmo? Dar adeus ao acúmulo de gordura na região abdominal está entre as maiores reclamações de quem quer dar adeus aos quilos extras.
Seja por questões de saúde ou simplesmente por motivos estéticos, eliminar a famosa “pochete” que se forma na região do abdômen é uma das maiores dúvidas de quem deseja perder peso. Mas afinal, quais as melhores formas de fazer isso?
“Não existe uma fórmula milagrosa para a perda de gordura subcutânea, também conhecida como abdominal, mas combinar uma rotina de atividades físicas com uma alimentação saudável, mais sono em dia é a sinergia ideal para aqueles que buscam a diminuição desse tipo de gordura.”, segundo o professor e Dr. Hamilton Rochel, coordenador do Grupo de Pesquisas em Fisiologia Aplicada e Nutrição da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo em entrevista à CNN.
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Como mencionado acima, há algumas dicas certeiras que podem ser levadas em conta para contribuir para o seu processo de emagrecimento e na eliminação da gordura localizada.
Um consumo de alimentos com fibras em abundância pode auxiliar a proporcionar uma sensação de saciedade prolongada, ajudando no processo de perda de peso.
Apostar na prática de atividades físicas aeróbicas como corrida, caminhada, natação e até mesmo ciclismo pode ajudar a elevar o ritmo cardíaco e nos níveis de oxigênio corporais, o que contribui para a queima de gordura. Conheça outros exercícios incríveis para quem não gosta de praticar musculação!
A alimentação é a chave para o emagrecimento! Uma dieta rica em alimentos naturais, nutritivos e com menos alimentos processados, açúcares refinados e conservantes pode ajudar na perda de peso e evitar o acúmulo de gordura.
