Saiba quem são as celebridades que se tornaram adeptas da meditação e aprenda como fazer essa prática em casa de forma assertiva!
A meditação se consagrou como uma das práticas favoritas de muitas celebridades e pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde mental e física, sabia? Não à toa, os exercícios de meditação se tornaram tão populares em quem busca melhorar o seu bem-estar.
Para aqueles que visam controlar a ansiedade e o estresse durante o cotidiano, aderir à práticas de meditação e yoga durante o dia a dia é uma excelente pedida! A meditação, inclusive, pode até mesmo contribuir para a concentração e até mesmo para um melhor equilíbrio emocional.
Fique por dentro de quem são as famosas que têm a meditação como hábito em suas vidas!
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Segundo a própria Gisele, ela tem a meditação inserida em sua rotina desde os seus 25 anos. Em suas redes sociais, a musa declarou: "Depois de passar por um dos momentos mais difíceis em minha vida, me reencontrei. Com a ajuda da yoga e da meditação mergulhei em um processo profundo de conhecer melhor a mim mesma. Hoje, sou mais forte e mais feliz, e sei que todos os desafios passam e sempre trazem com eles uma oportunidade de transformação".
A apresentadora e esposa de Luciano Huck declarou que se agarrou na meditação como forma de se recuperar de um trauma sofrido em 2019. "Quando a meditação transcendental entrou na minha vida, eu estava mais uma vez tentando preencher aquele vazio. Comecei a entender e encontrar a minha essência, o meu ser. Aprendi que, ao puxar meus pensamentos nos níveis mais profundos de funcionamento, diminuindo a excitação, minha mente passou a ficar mais calma, mais quieta e, ao mesmo tempo, mais produtiva e cheia de energia. Descobri quem eu realmente sou, encontrei o meu refúgio”, declarou à Vogue.
A cantora, que acabou de se apresentar no Rock in Rio, declarou que começou a meditar pós ter a sua filha Daisy. “São tantas as maneiras diferentes de como a MT me abençoou, mas neste momento particular, como mãe, eu levo 20 minutos. Encontro o descanso mais profundo de que preciso, pelo qual meu corpo está desesperado", compartilhou durante participação em evento virtual.
Primeiramente, é importante se assegurar de que você tenha tempo e encontre um local calmo para meditar. Logo, encontre uma posição e postura confortável para realizar a prática. Em seguida, respire profundamente e feche os olhos, isso deve auxiliar a reduzir as distrações e acalmar a mente! Além disso, foque sua atenção no agora a fim de controlar a ansiedade.
