Saiba qual é a rotina de treinos de Paolla Oliveira, a atriz que é rainha de bateria da Grande Rio e exibe uma silhueta escultural!
A atriz Paolla Oliveira encanta as redes sociais e surpreende pela sua boa forma! Com uma forma voluptuosa e escultural, a musa, que é rainha de bateria da Grande Rio e um dos nomes mais comentados do Carnaval carioca, cuida do seu corpo com muita disciplina.
Paolla é praticante de musculação há 18 anos e conta com o acompanhamento do personal trainer Marco Valentim há 16. Segundo o profissional, a atriz é extremamente dedicada nos treinos.
Marcão, como o profissional é carinhosamente chamado por Oliveira, comentou que a celebridade realiza uma combinação de treinos de força e resistência diariamente, o que assegura os bons resultados exibidos por Paolla.
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"Nosso objetivo com o treino é obter mobilidade, resistência e qualidade de vida. É claro que, com isso tudo, temos também uma musculatura forte e visivelmente trabalhada, que possibilita, no caso dela, um dia interpretar uma policial, no outro uma professora, e no outro até virar uma onça. Ou seja, nós não seguimos um padrão específico. O principal é o bem-estar e a saúde do corpo como um todo", comenta o personal.
Segundo o personal, a rainha de bateria da Grande Rio malha pelo menos quatro vezes por semana por uma hora. Em entrevista, ele também compartilhou um pouco dos exercícios que Paolla realiza em sua rotina de treinos.
Para trabalhar os membros inferiores, a musa costuma realizar os exercícios como a cadeira extensora (4x15), mesa flexora (3x20), leg press (3x12,10,8), cadeira abdutora (4x29) cadeira adutora (3x20) e agachamento livre (2x12, 2x8, 1x50).
Já focando em exercitar os membros superiores da diva, Marcão a aconselha a seguir exercícios como pulley fechado (4x20), elevação lateral com halter (4x20), desenvolvimento com halter (3x12), crucifixo inverso (3x12), rosca bíceps (3x20) junto com tríceps no cross (3x20).
E o segredo para o abdômen impecável e sarado de Paolla? O personal aponta que as abdominais infra (3x50), abdominal supra (5x20) e prancha isométrica são a fórmula seguida pela musa para assegurar a barriga chapada.
