Conheça algumas opções de sucos que ajudam a reduzir a pressão arterial e aprenda a fazer essas bebidas com facilidade!
A pressão alta é uma doença que atinge uma grande parte da população e pode ser uma verdadeira dor de cabeça. Para manter a hipertensão sob controle, é imprescindível aderir a uma mudança nos hábitos alimentares para evitar deflagrar as crises de picos da pressão sanguínea.
Aderir à mudanças habituais pode ser algo difícil, porém, a hipertensão infelizmente não possui cura. Entretanto, essa condição crônica pode ser facilmente remediada através da alimentação! Você acreditaria se nós te contássemos que há sucos que podem ser eficazes no controle da pressão alta?
Algumas bebidas feitas a partir de frutas, vegetais e hortaliças podem ser a chave para manter a pressão arterial sob controle. Fique conosco e conheça algumas das melhores opções!
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O tomate é um fruto rico em potássio, além de possuir outros nutrientes que contribuem de forma abundante para a saúde. No que se trata da pressão arterial, o potássio presente no fruto pode auxiliar a controlar os níveis de sódio no organismo através das propriedades diuréticas com as quais o mineral conta. Veja mais benefícios do tomate!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Remova a pele dos tomates e com a ajuda de uma tábua, corte os frutos ao meio. Retire as sementes, transfira os tomates para um liquidificador, adicione a água e bata até que a mistura fique bem homogênea. Sirva imediatamente, sem precisar coar.
O suco feito com limão é um diurético natural eficaz e pode ser tiro e queda na hora de reduzir a pressão arterial. A bebida conta com propriedades vasodilatadoras que relaxam e ampliam as veias e artérias, facilitando o fluxo sanguíneo com menor pressão.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Em um recipiente com a água gelada, esprema o suco dos três limões e misture bem. Se desejar, adicione mel, açúcar ou adoçante para deixar a bebida mais adocicada a gosto.
Além de ser ótimo contra a anemia, o suco de beterraba pode ser um grande aliado na hora de combater a pressão alta. Isso se deve ao fato do legume ser rico em nitrato, uma substância que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhora o fluxo dos fluidos nas veias e artérias.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Cozinhe bem a beterraba até que ela fique macia, logo, corte o legume em pedaços e bata no seu liquidificador. Adicione a água gelada e volte a bater a mistura até que tudo fique homogêneo. Coe o suco e sirva!
* Texto escrito por Thyago Murad e revisado clinicamente pela nutricionista Drª Márcia França.
