Saiba quais são os principais benefícios do tomate e entenda o porque esse fruto é tão importante para uma dieta balanceada.
O tomate é uma figurinha carimbada na alimentação de muita gente! Afinal, esse alimento é típico da América do Sul e é um fruto do tomateiro. Por isso, o tomate é facilmente encontrado e se destaca não apenas por ser um alimento gostoso, mas também versátil.
Benéfico para a saúde, o tomate conta com um valor nutricional impressionante e possui vitaminas, minerais e antioxidantes em abundância na sua composição! Alguns dos nutrientes presentes no fruto são:
Um dos benefícios mais interessantes do tomate é que ele pode ser utilizado em uma grande variedade de receitas, desde molhos à saladas, podendo facilmente ser incluído na alimentação para assegurar uma boa nutrição. Quer saber de quais formas essas propriedades benéficas do fruto podem contribuir para a saúde? Continua conosco, vamos te contar.
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Por conta da sua composição rica em nutrientes, o tomate pode proporcionar uma série de benefícios e contribuir para o bem estar de múltiplas formas.
Um dos nutrientes dos quais o tomate possui em abundância é o cromo, esse mineral é relacionado à metabolização da glicose. O cromo facilita e contribui para uma melhor ação da insulina, logo, o consumo de tomate pode regular os níveis de açúcar no sangue contribuir para a prevenção do diabetes.
Contando com potássio em sua composição, o tomate pode ajudar a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos e ajudar na diminuição da pressão arterial. Logo, se você sofre com hipertensão e quer incluir alimentos que baixem a pressão na sua dieta, o tomate pode ser uma boa aposta.
A vitamina A, presente de forma abundante no tomate, é essencial para a manutenção da saúde dos olhos e dos tecidos presentes nos órgãos. Logo, incluir o tomate na sua dieta pode contribuir para a prevenção de doenças na retina.
Rico em carotenóides como o licopeno, o tomate pode ser um grande aliado da saúde da cútis. Isso se dá devido ao fato de que os carotenóides podem auxiliar a proteger a pele de danos causados pelos raios UV, o que previne o câncer de pele e o envelhecimento precoce dos tecidos.
