Entenda se o espinafre realmente serve para emagrecer ou se esse boato que viralizou nas redes sociais não é verdade!
Quando se trata de emagrecer, sabemos que a indicação é aderir a uma alimentação mais saudável e aliar isso à prática de atividades físicas! Entretanto, sempre surgem novas fórmulas milagrosas na internet que prometem ajudar na perda de peso.
Recentemente, as pessoas começaram a viralizar o boato de que o espinafre serve para emagrecer! Mas será que isso é mesmo verdade? Assim como o boato de que chupar limão pode ajudar a perder peso, dizem que consumir o espinafre pode auxiliar você a se livrar daqueles quilos extras.
Será que esse boato é verdadeiro? Fique conosco para descobrir se o espinafre pode ajudar você a emagrecer.
Postagens relacionadas
O espinafre é incrivelmente benéfico para a saúde e pode sim trazer uma série de coisas boas para quem o consome de forma regular! Rico em nutrientes como potássio, ferro e cálcio, bem como tendo em abundância a enzima Q10, o espinafre pode ser um aliado do seu bem-estar.
Além do que mencionamos acima, a hortaliça conta com fibras em sua composição, auxiliando diretamente no processo digestivo. Outro ponto positivo do espinafre é a alta concentração de antioxidantes que ele possui.
Isso o torna um combatente poderoso contra as células cancerígenas e um aliado do sistema imunológico, fortalecendo ele.
Mas e sobre o emagrecimento? Bem, fica claro que o espinafre pode sim beneficiar a saúde e tal qual o couve, essa hortaliça pode facilitar sim o processo de perda de peso. O efeito do espinafre não é milagroso e uma dieta apenas da hortaliça não é recomendada.
Entretanto, inserir o espinafre na sua rotina alimentar aliado a outros tipos de alimentos pode sim apresentar benefícios. Uma das principais vantagens apresentadas pelo espinafre é que a hortaliça é pouquíssimo calórica! Cada 100g de espinafre possui cerca de 24 calorias.
O fato da hortaliça ser rica em fibras também pode auxiliar a controlar o apetite, além de ajudar a soltar o intestino, como citado acima.
