Você não vai acreditar! Harvard revela quais são os efeitos da insônia no organismo e impressiona

Não é novidade que a insônia pode prejudicar de muitas formas a saúde e se você sofre com dificuldades para dormir, fique atento! Um novo estudo feito pela universidade estadunidense de Harvard revela que a insônia pode afetar o organismo de maneiras inusitadas.

Segundo a universidade dos Estados Unidos, há uma conexão entre dormir menos de oito horas diárias e o desenvolvimento da obesidade. A instituição afirma que esse risco afeta tanto adultos, quanto crianças.

A falta de sono pode afetar o ganho de peso através de alguns mecanismos biológicos, como a elevação da grelina, causada pela privação do sono. Esse hormônio estimula o apetite e diminui os níveis de leptina, hormônio da saciedade.

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O desequilíbrio dessas duas substâncias pode contribuir para uma maior ingestão de calorias diárias, resultando no ganho de peso. Usualmente, quem sofre de insônia costuma apelar mais frequentemente à ingestão de alimentos ricos em açúcar, o que sobe as chances de desenvolver obesidade.

Outra pesquisa feita no Reino Unido reforça os efeitos que a má qualidade do sono e a insônia possuem. O ensaio científico acompanhou mais de 8 mil crianças de três anos de idade que dormiam menos de 10 horas por noite, a pesquisa constatou que elas apresentaram 45% a mais de chances de desenvolver obesidade.

Por outro lado, outras pesquisas desenvolvidas na Nova Zelândia e nos Estados Unidos acompanharam respectivamente crianças com padrão de sono reduzido e mulheres na faixa etária dos 16 anos que dormiam cerca de cinco horas por noite. 

Os resultados concluíram que as crianças apresentaram 50% a mais de chances de terem obesidade durante a vida adulta, enquanto a pesquisa estadunidense apresentou mais 15% de chances de desenvolver obesidade em comparação com mulheres que dormiam pelo menos sete horas noturnas.

Todos os dados apontam que a fim de assegurar um corpo saudável e para manter a obesidade longe, é necessário manter uma boa rotina de sono.