Entenda se começar a fazer pilates realmente pode ser bom e se essa prática tão popular emagrece mesmo!
O pilates está entre os exercícios mais recomendados para idosos e grávidas, afinal, é uma das práticas de baixa intensidade que podem ajudar quem precisa se movimentar, mas não pode se esforçar demais.
Conhecido por trabalhar a postura, a flexibilidade e a força muscular, o pilates se destaca entre os exercícios que podem combater as dores, acelerar o metabolismo e trabalhar na tonificação dos músculos.
Para que o pilates seja praticado de forma segura, é imprescindível contar com um acompanhamento profissional e em alguns casos, com o aval médico. Apesar de ser benéfico, será que o pilates pode ajudar a emagrecer? Vamos te ajudar a descobrir.
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A perda de peso está entre os maiores desejos e um dos grandes desafios para muita gente! É natural que quando se pensa em dar adeus aos quilos extras, logo venham à mente práticas como a corrida, exercícios aeróbicos e até mesmo a musculação.
Entretanto, o pilates vem se tornando uma opção cada vez mais recomendada para que pessoas que não gostam ou não podem realizar as práticas físicas mais comuns comecem a se exercitar e perder peso.
Através das aulas de pilates, que podem durar cerca de uma hora de duração, múltiplos conjuntos de músculos são trabalhados. A prática aumenta a força e tonifica o corpo com baixa intensidade. No que se trata de emagrecimento, é possível sim perder peso praticando o pilates.
Para se obter os resultados desejados e perder peso com o pilates, é necessário combinar a prática com uma dieta balanceada. O pilates acelera o metabolismo e pode incentivar a queima calórica.
Esse exercício é recomendado para todos os tipos de pessoas, até mesmo para aquelas que levam um estilo de vida sedentário. Quanto ao gasto calórico médio de uma sessão de pilates: a estimativa é de que uma hora praticando o pilates pode eliminar em média 200 calorias.
