Entenda a importância de fazer um acompanhamento especializado com nutricionista e personal trainer antes de começar qualquer tipo de atividade física.
Em junho do ano passado, um jovem de apenas 25 anos morreu após participar de uma maratona surpresa na empresa na qual trabalhava, a Xgrow Tecnologia. De acordo com familiares, Bruno Teixeira era jovem, sempre foi saudável e nunca havia apresentado problemas cardíacos. Sendo assim, fica a pergunta: o que fez com que o rapaz sofresse uma parada cardíaca?
A resposta para a pergunta acima é mais simples do que parece: falta de treino e de acompanhamento especializado.
"Estudos comprovam que, para uma prova intensa ser saudável e eficiente para o participante, é essencial ter preparo físico adequado. Se preparar fisicamente com treinos específicos, antes de realizar uma atividade de alto impacto como uma maratona é fundamental", esclarece a nutricionista, Drª Márcia França.
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Outro ponto destacado pela nutricionista é a importância dos cuidados com a alimentação. "Também é necessária uma alimentação ajustada. O corpo aumenta suas necessidades nutricionais para dar conta e se recuperar do esforço físico, além de preparar os músculos em resposta aos treinos", explica a profissional.
"Maratonistas que estão se preparando para fazer uma boa prova, sejam profissionais ou amadores, precisam de quantidades ajustadas de nutrientes. Por exemplo, é essencial carboidratos para aumentar a energia, proteínas para ajudar na recuperação dos músculos e uma hidratação adequada com fluidos suficientes", ensina a nutricionista.
Como Bruno Teixeira apenas soube que iria correr 42 km na hora da maratona, o jovem não teve o tempo necessário para se preparar para a carga que esse tipo de atividade exige do nosso corpo. Para piorar, o jovem não passou por baterias de exames para saber se estava apto a participar de tal atividade.
O caso de Bruno demonstra a importância de ter um acompanhamento profissional qualificado antes e durante qualquer atividade física. Sendo assim, se você pensa em realizar alguma atividade física, seja para emagrecer ou para se desafiar, não esqueça de se consultar com um nutricionista e um educador físico. Somente assim você terá a garantia de que a sua dieta e seu preparo físico irão atender às necessidades do seu corpo.
