Saiba como funciona a dieta DASH, regime que promete ajudar a controlar a asma e melhorar o cotidiano de quem sofre com a doença respiratória!
E se nós te contássemos que uma dieta que vem se tornando bastante popular pode ser a resposta para ajudar a controlar a asma? Isso é o que indica ser o resultado do plano alimentar DASH, criado nos Estados Unidos.
A asma está entre as doenças crônicas mais incômodas e comuns! Essa enfermidade se caracteriza por ser uma inflamação nas vias respiratórias e causa sintomas como dificuldades para respirar, chiados ao puxar o ar, apertos no peito, tosse e respiração mais curtas e menos eficientes.
Usualmente, o controle da doença é feito através do uso de medicamentos específicos e também há recomendações de coisas que devem ser evitadas, uma vez que as crises de asma podem ser desencadeadas por uma série de fatores. As atividades físicas também podem ajudar, tal qual a natação! Mas afinal, o que a alimentação tem a ver com isso?
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Segundo pesquisa publicada no BMC Nutrition, aderir a uma dieta adequada aliada a um tratamento medicamentoso pode potencializar os resultados positivos de controle da asma. A dieta DASH, em questão, consiste na ingestão de alimentos que contém nutrientes específicos que podem beneficiar o organismo. Alguns deles são:
Uma das recomendações desse regime é ter atenção quanto ao consumo de sódio no cardápio diário. Por isso, é interessante evitar a ingestão de alimentos processados, industrializados e fast food.
Em entrevista à CNN, a nutricionista Giuliana Modenezi, do Espaço Einstein Esporte e Reabilitação, do Hospital Israelita Albert Einstein, declarou: “Frutas, verduras e legumes contêm sais minerais e vitaminas A, C e do complexo B, entre outros nutrientes de ação antioxidante e que ajudam a atenuar inflamações”.
A especialista ainda alerta: “O estudo aponta o potencial papel protetor da DASH na asma, mas são necessárias mais pesquisas para propor recomendações”.
