Saiba quais alimentos são ideias para você montar uma dieta perfeita para assegurar a sua saúde e qualidade de vida durante a onda de calor!
Escolher os alimentos que vão fazer parte da nossa dieta é essencial para assegurar um bom funcionamento do organismo e isso não é novidade para ninguém. Entretanto, durante situações específicas, tais quais uma onda de calor extremo, montar um cardápio balanceado e saudável é ainda mais difícil!
Com as previsões climáticas apontando para uma alta extrema nas temperaturas durante o mês de setembro, cujos termômetros devem bater os 45°, apostar em uma dieta que favoreça o funcionamento do metabolismo pode contribuir para evitar problemas nos dias de calor.
Fique conosco para saber quais alimentos você pode inserir na sua dieta para mitigar os danos da onda de calor.
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Uma alimentação composta por alimentos leves, refrescantes e com uma boa diversidade alimentar pode fazer toda a diferença durante os dias quentes.
As frutas devem ser algumas das grandes aliadas do bem-estar durante os dias de calor! Inclua frutos como o abacaxi,o limão e a melancia na sua rotina para disfrutar das suas composições nutritivas, mas também de toda a água presente em suas composições, o que auxilia a manter a hidratação corporal.
Pratos extremamente populares por auxiliarem quem deseja perder peso, as saladas são leves, refrescantes e nutritivas. Durante os dias quentes, uma boa salada pode manter você nutrido sem demandar demais do seu organismo para fazer a digestão.
Se você é do tipo de pessoa que não abre mão de comer carne de jeito nenhum, opte pela ingestão de carnes magras na sua dieta. Opções como o salmão podem beneficiar a saúde através de uma digestão mais fácil e da presença de substâncias benéficas, tal qual o ômega 3.
Com uma alta concentração de potássio e vitamina C, essa bebida é uma opção saborosa e saudável para substituir os refrigerantes. Além de hidratar o corpo, ela ajuda a repor os minerais perdidos pelo suor excessivo.
