Você precisa saber qual é a fruta que contém muito mais vitamina C que a laranja para ficar com a imunidade em dia!
E se nós contássemos para você que a laranja não é a fruta que possui a maior quantidade de vitamina C, você acreditaria? Pois é! Apesar de ser famosa por possuir quantidades abundantes desse nutriente, ela não é a fruta mais rica em vitamina C.
Uma das frutas mais consumidas no mundo inteiro, a laranja desponta como uma das queridinhas por ser saborosa e versátil. A mescla de gostos adocicados, ácidos e cítricos faz desse fruto uma opção incrível para saborear, seja através de sucos, como acompanhamento de comidas, através de sobremesas ou até mesmo pura.
A laranja é benéfica para diversas questões de saúde para além do fortalecimento da imunidade. Ela pode ajudar a regular o intestino, a combater a pressão alta e até mesmo a regular os níveis de açúcar no sangue. Entretanto, se engana quem pensa que a laranja é a fruta com a maior concentração de vitamina C. Fique conosco para descobrir qual fruto é esse.
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Pode parecer esquisito, mas é real, existe uma fruta que bate a laranja em termos de concentração de vitamina C. De acordo com pesquisa conduzida pela Universidade Federal de Viçosa, uma fruta bastante inesperada supera a laranja nesse quesito.
Qual fruta é essa? É a acerola! Provando que tamanho não é documento, a pequena fruta possui uma quantidade significativamente maior de vitamina C do que a laranja. Surpreendente, não é mesmo?
Segundo publicação da Proteste, 100g de acerola podem conter 1.505 mg de vitamina C e apenas 30 calorias. A vitamina C é essencial para uma boa manutenção do sistema imunológico e no combate de doenças e infecções.
*Matéria escrita por Thyago Murad e revisda clinicamente pela nutricionista Dra. Márcia França.
