Saiba quais são os sintomas que a falta de água pode trazer para o seu corpo e de quais maneiras a desidratação pode afetar o seu organismo!
Não é novidade para ninguém que a água é fundamental para a vida, não é mesmo? Quem deseja garantir um bom funcionamento do organismo, assegurando a saúde dos órgãos e a regulação da temperatura corporal, necessita ingerir bastante água.
A ingestão adequada de água pode ajudar no emagrecimento, contribuir para o funcionamento do intestino, melhorar a circulação sanguínea, manter a saúde dos rins e até mesmo deixar a pele mais bonita.
Quando não há o consumo adequado de água e a hidratação está baixa, o corpo envia alguns sinais que devem servir de alerta para que você possa se empenhar mais na hidratação. Quer saber quais são os sintomas causados pela desidratação? Vamos te contar.
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A ingestão adequada de água é tida como algo fundamental para a digestão e a saúde do trato gastrointestinal. A falta de hidratação pode levar a problemas digestivos, como constipação e indigestão. O líquido ajuda a amolecer as fezes e facilita o trânsito intestinal, além disso, a desidratação prolongada também pode agravar condições digestivas, como gastrite e úlceras.
A hidratação não adequada pode impactar seriamente o desempenho físico, especialmente durante as atividades físicas. Quando o corpo está desidratado, o volume sanguíneo diminui, dificultando o transporte eficiente de oxigênio e nutrientes para os músculos. Isso pode levar a uma queda na resistência, força e desempenho geral, além de aumentar o risco de cãibras musculares.
A falta de água no organismo pode afetar até mesmo as funções cognitivas e o humor! Estudos indicam que a falta de hidratação pode reduzir a concentração, causar problemas de memória de curto prazo e aumentar sentimentos de ansiedade e cansaço. Isso se deve ao fato de que a desidratação diminui o fluxo sanguíneo e a oxigenação para o cérebro, comprometendo o seu funcionamento.
Os rins são órgãos que têm a função de filtrar os resíduos do sangue e manter o equilíbrio de fluidos no corpo, porém quando não há água suficiente, eles não operam de forma eficiente. Essa disfunção resulta em menor produção de urina e maior concentração de resíduos, o que a longo prazo pode elevar o risco de pedras nos rins, infecções urinárias e danos renais.
