Inclua esses alimentos na sua dieta e dê um jeito no intestino preso de uma vez por todas, garantindo que não vai mais sofrer para ir ao banheiro!
O intestino preso acaba sendo um grande incômodo para muita gente e pode atrapalhar a rotina. Pode parecer que não, mas essa condição pode acarretar consequências graves para a saúde!
Algumas das causas mais comuns que podem ocasionar no intestino preso são uma alimentação desregrada e pobre em fibras, baixa hidratação e até mesmo fatores genéticos. Os médicos recomendam que o ideal é ir ao banheiro pelo menos três vezes por semana a fim de evitar dores, inflamações intestinais e até mesmo infecções.
Portanto, se você deseja se livrar do intestino preso e conseguir ir ao banheiro de forma regular, fique conosco! Vamos te contar algumas das melhores opções de alimentos que são considerados laxantes naturais e podem ser incluídos na sua alimentação para ajudar no funcionamento intestinal.
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As frutas podem ser aliadas do intestino e o kiwi não seria uma excessão! Esse fruto asiátio é rico em fibras e contém uma enzima chamada actinidina, que melhora a digestão e promove uma motilidade intestinal mais eficiente.
Essas oleaginosas são uma dupla e tanto quando se trata do bem-estar do organismo. Ricas em ômega 3, minerais e vitaminas, elas possuem alto teor de fibras e podem contribuir para o aumento da consistência do bolo fecal, facilitando o trânsito intestinal e ajudando na evacuação.
Além de ajudar a manter as pessoas despertas, a cafeína, presente em abundância no café, pode atuar como um estimulante para o funcionamento do intestino. A nutricionista Fernanda Coimbra, da Clínica Tívoli, explica em entrevista ao Metrópoles: “A bebida melhora a contração muscular do órgão, o que permite uma melhor movimentação das fezes para a evacuação”.
As ameixas são frutas riquíssimas em fibras e assim como o mamão, podem ser grandes aliadas da saúde intestinal. O fruto conta também com um adoçante natural que possui propriedades laxativas, o sorbitol.
