Saiba como funciona a dieta Dukan, um dos regimes alimentares mais famosos e utilizados no mundo por quem deseja emagrecer.
Sabemos que emagrecer é uma tarefa muito difícil e que quando se trata de dieta, o que não falta é opção. Há regimes mais restritivos, como a dieta do ovo, assim como há dietas queridinhas pelas celebridades, como a cetogênica.
Entretanto, uma dieta se destaca há anos como uma das mais eficazes e queridas de quem luta contra o excesso de peso: a dieta Dukan! Esse regime é tido como um dos clássicos e promete conferir resultados impressionantes.
Essa rotina alimentar foi criada pelo médico francês Pierre Dukan e se trata de uma dieta low carb. Por conta disso, se estima que o regime possa proporcionar um emagrecimento de até 5kg já na primeira semana. Mas será mesmo que isso é verdade? Fique conosco para entender.
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Como mencionamos acima, a dieta Dukan consiste em um regime alimentar com baixa ingestão de carboidratos e tem como mote proporcionar um emagrecimento eficaz, natural e sem chances de recuperar os quilos perdidos, nem a necessidade de passar fome.
O plano alimentar é dividido em quatro fases, entretanto, em todas elas a base para a dieta está na ingestão de vegetais e alimentos ricos em proteínas. Outro ponto importante é que os alimentos gordurosos não devem fazer parte da dieta! As fases do regime são divididas da seguinte forma:
Essa dieta é uma excelente pedida para quem visa alcançar a reeducação alimentar e é necessário seguir o cronograma de forma severa a fim de evitar o famoso efeito sanfona!
Apesar de ser sim eficaz, para aderir à dieta Dukan é imprescindível contar com o acompanhamento de profissionais. O regime é muito comum e prescrito pelos médicos para pacientes com quadro de obesidade e que necessitam de um emagrecimento mais rápido.
