Conheça a dieta detox, saiba como essa rotina alimentar funciona e se ela faz mal para a saúde!
As dietas e regimes alimentares estão entre os métodos de emagrecimento mais populares entre quem visa dar adeus ao excesso de peso! Assim como a dieta cetogênica, o regime detox promete auxiliar no emagrecimento de forma eficaz sem abrir mão do bem-estar do organismo.
Essa rotina alimentar acabou ficando muito popular por potencialmente contribuir para recuperar o organismo e desintoxicar o corpo após uso prolongado de medicamentos ou de alimentos inflamatórios. Durante esse regime, o cardápio deve ser composto basicamente de frutas, vegetais e leguminosas.
Entretanto, apesar de prometer contribuir para a desintoxicação corporal e ajudar a emagrecer, será mesmo que essa dieta é boa, ou faz mal? Continue conosco para descobrir.
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A dieta detox é um regime alimentar que consiste em três fases: suporte, proteção e manutenção. As etapas do regime visam eliminar as toxinas contidas no organismo a partir da alimentação, cortando a ingestão de alimentos com aditivos químicos e industrializados.
A eliminação das toxinas é feita através dos excrementos e ao longo do processo, são ingeridos chás e alimentos que contribuem com o funcionamento do aparelho digestivo. Após a excreção das toxinas, a dieta se encaminha para a sua etapa final e começa a ficar menos restritiva, reintroduzindo os alimentos “comuns” e industrializados a fim de manter uma alimentação balanceada.
Mas esse processo faz bem para a saúde, ou a dieta detox faz mal? Bem, por se tratar de um regime alimentar restritivo e que visa incorporar a ingestão de alimentos naturais na rotina, a dieta detox contribui para o organismo, não fazendo mal para a saúde.
Entretanto, antes de decidir começar a fazer essa dieta é necessário consultar o seu nutricionista para fazer o regime de forma assistida. Não é recomendado que nenhuma dieta para perda de peso seja feita sem acompanhamento médico.
* Texto escrito por Thyago Murad e revisado clinicamente pela nutricionista Drª Márcia França.
