Saiba o que é dieta cetogênica, regime que que revolucionou a alimentação da atriz Suzy Rêgo e a ajudou a se livrar do excesso de peso!
A cada dia surgem mais celebridades emagrecendo de forma notável e a atriz Suzy Rêgo não foi exceção! A estrela surgiu em suas redes exibindo uma figura muito mais esbelta e despertou a curiosidade da internet.
Suzy compartilhou que os resultados expressivos no seu processo de emagrecimento se devem a uma dieta em específico: a dieta cetogênica. Esse regime alimentar visa eliminar alguns tipos de alimentos da rotina alimentar.
A atriz compartilhou que as mudanças em sua alimentação foram necessárias por conta da sua saúde. "Para melhorar as taxas todas, de colesterol, triglicerídeos, além dos treinos diários, eu comecei a alimentação cetogênica. Ela prioriza o consumo de proteínas, quase nada de carboidrato, e gorduras saudáveis. E assim tem sido nesses 120 dias, que agora eu vou completar", declarou.
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Fique conosco para saber do que se trata essa dieta e se ela é saudável!
Esse regime alimentar é indicado especialmente para aquelas pessoas que desejam tratar a obesidade e lidar com o diabetes. A dieta cetogênica pode contribuir para o controle da pressão arterial, doenças cardiovasculares e até mesmo na prevenção de crises de epilepsia.
A dieta consiste na diminuição do consumo de carboidratos durante a rotina alimentar! No regime, é indicado o consumo de 20 a 50 gramas por dia, o que corresponde a 10 ou 15% das calorias diárias.
Usualmente, é feita uma compensação dos carboidratos através do consumo de alimentos ricos em gorduras boas, tais como o abacate, a chia, as castanhas e os peixes. As proteínas devem virar parte central da dieta, correspondendo a 20% da alimentação diária.
Essa rotina alimentar demanda um processo de adaptação por parte do organismo, no qual o corpo deverá começar a produzir energia baseada no consumo de proteínas. A dieta cetogênica pode ser benéfica, mas a indicação é que esse regime alimentar seja feito sob os cuidados e orientações de médicos.
