Saiba dicas essenciais para manter o seu corpo saudável durante os dias de clima seco e evite ter problemas!
O clima frio parece ter chegado para ficar, não é mesmo? O tempo anda instável e durante os dias com temperaturas mais baixas, o clima acaba ficando seco em diversas regiões do Brasil.
Para manter a saúde em dia, a pele bonita e o organismo funcional, é possível seguir algumas dicas simples de alimentação que podem ser essenciais para manter o seu corpo devidamente hidratado e saudável.
Quer saber como manter a sua hidratação através da alimentação e driblar os efeitos do clima seco? Continue conosco.
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Essas dicas podem contribuir para que você mantenha o seu corpo devidamente hidratado e saudável nos momentos de estiagem do ano.
A água é um dos componentes que são considerados essenciais para o bom funcionamento do organismo, afetando até mesmo o funcionamento do intestino e a elasticidade da pele. Em especial nos dias secos, beber pelo menos dois litros de água é fundamental.
Alguns alimentos e bebidas podem acabar contribuindo para o processo de desidratação corporal, logo, é bom evitar o consumo deles durante os períodos secos do ano. De forma geral, alimentos ultraprocessados e embutidos não são aliados da hidratação.
Se engana quem pensa que um delicioso coquetel ou uma cerveja gelada são aliados da hidratação corporal, viu? Essas bebidas são ricas em álcool e podem ter um efeito diurético, fazendo com que o corpo elimine mais líquidos do que o comum.
Apostar na inclusão de algumas frutas na sua dieta pode contribuir de forma imensa para que você se mantenha hidratado durante os períodos de estiagem. Frutos como o melão e a melancia são ricos em água, portanto, aposte na ingestão deles para manter a sua hidratação em dia.
* Texto escrito por Thyago Murad e revisado clinicamente pela nutricionista Drª Márcia França.
