Chá para dar energia: 3 opções que você precisa conhecer

Sabemos que com a correria da rotina, muitas vezes nós não damos conta de enfrentar os desafios do dia a dia com toda a disposição. Nessas horas, podemos recorrer a bebidas energéticas para garantir uma dose extra de energia!

Quando pensamos em bebidas energéticas, logo vem à mente o café e as bebidas industrializadas, não é mesmo? Mas os chás podem ser uma resposta alternativa muito mais benéfica para a saúde, econômica para o bolso e até mesmo mais gostosas.

Fique conosco para conhecer as melhores opções de chás que vão te proporcionar uma dose extra de energia, sem furar a sua dieta.

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3 opções de chá para dar energia

3. Chá preto

Rica em antioxidantes, essa bebida se destaca por suas propriedades energéticas! Além disso, o chá preto pode ajudar a melhorar o foco e até mesmo a controlar o diabetes. Saiba mais propriedades dessa infusão.

Ingredientes: 

• 1 colher de chá de folhas secas de chá preto
• 200ml de água (uma xícara)

Modo de preparo:

Em uma panela, ferva a água e assim que chegar o líquido ebulir, adicione as folhas de chá preto. Logo, desligue o fogo e cubra a panela com um pano. Deixe o chá esfriar por 5 minutos e pode consumir.

2. Chá verde

Conhecido por ser um combatente da gordura no fígado, esse chá também contém propriedades estimulantes potentes! O chá verde também combate a retenção de líquidos e é um aliado de quem quer dar adeus ao inchaço.

Ingredientes:

• 200 ml de água (uma xícara)
• 1 colher de chá de folhas de chá verde

Modo de preparo: 

Aqueça a água até ferver em uma panela ou chaleira. Desligue o fogo, adicione as folhas de chá verde e cubra o recipiente. Deixe em infusão por 10 minutos. Coe o chá e sirva.

1. Chá mate

Esse chá conta com propriedades estimulantes abundantes devido a alta presença de cafeína em sua composição. A bebida acelera o metabolismo e é uma ótima pedida para quem visa emagrecer!

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de erva-mate torradas
• 200 ml de água fervente (1 xícara)

Modo de preparo:

Coloque as folhas de erva-mate na xícara com água fervente, cubra e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Em seguida, coe e beba. O consumo diário pode chegar a até 1,5 litro de chá-mate.