Entenda porque consumir amendoim é considerado bom para a saúde e como essa oleaginosa pode contribuir para o seu bem-estar.
O amendoim está entre os snacks favoritos de muita gente! Fácil de encontrar, os amendoins são muito saborosos. Mas você sabia que esse alimento pode ser incrivelmente benéfico para a saúde?
Parte da família das oleaginosas, tal qual a linhaça, a castanha e a chia, o amendoim conta com fibras, minerais e ômega 3 em sua composição. Essas substâncias podem contribuir de forma certeira para a manutenção da saúde e garantir o seu bem-estar.
Por contar com um valor nutricional alto, o amendoim pode ser um grande aliado na prevenção de doenças e é até mesmo considerado um alimento que diminui a inflamação corporal. Conheça mais benefícios de comer amendoim de forma regular!
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Tal qual as outras oleaginosas, o amendoim conta com fibras em abundância na sua composição. Esse componente auxilia a fazer o intestino funcionar melhor, mas também pode ajudar a proporcionar uma boa sensação de saciedade, ajudando você a comer menos.
O amendoim possui o potencial de ser um grande aliado no combate à anemia, assim como a beterraba! A oleaginosa possui ácido fólico em sua composição e essa substância pode estimular a produção de glóbulos vermelhos, que são as células sanguíneas.
Um dos alimentos mais famosos por possuir as famosas “gorduras boas”, ou gordura monoinsaturada, o amendoim pode prevenir o diabetes tipo 2. Isso se dá pelo fato da oleaginosa auxiliar a manter os níveis de açúcar sob controle no organismo.
Um poderoso antioxidante, o amendoim pode ser um combatente e tanto das doenças cardíacas. Por conter antioxidantes em abundância, o alimento luta contra os danos causados pelos radicais livres e diminui o colesterol.
