Saiba quais são os benefícios de incluir a pitaya na sua alimentação e como ela pode contribuir para o seu bem-estar!
Se você não abre mão de ter uma alimentação balanceada e com muitas frutas dentro da sua dieta, você não pode deixar de conhecer os benefícios que a pitaya pode oferecer! Esse fruto vem se tornando extremamente popular entre os amantes de vida saudável e nós vamos ajudar você a entender o porquê.
Tendo a sua origem na América Central, a pitaya se destaca pela sua aparência única e pelo seu gosto que mescla cítrico e adocicado, o que acaba agradando muitos paladares. A "fruta do dragão", como também é conhecida, é utilizada no preparo de doces, sucos e pode até mesmo ser consumida pura.
Quer saber quais são os benefícios que a pitaya pode proporcionar para a sua saúde se incluída na sua dieta de forma regular? Fique conosco, vamos te contar.
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Uma grande aliada de quem busca uma alimentação mais saudável e balanceada, a pitaya é extremamente nutritiva e benéfica, entenda o porquê.
Pouco calórica, a pitaya é uma fruta rica em fibras e pode tanto proporcionar uma sensação de saciedade, quanto ajudar a melhorar o fluxo intestinal. Esses dois fatores aliados podem contribuir positivamente para o processo de perda de peso.
Por ser nutritiva e rica em nutrientes como flavonoides, betacianinas e vitamina C, a pitaya possui ação antioxidante e têm o poder de dar aquele up na imunidade.
De acordo com estudos, a variação vermelha da pitaya possui um grande potencial para controlar os níveis de açúcar no sangue. Por conta da presença de fibras e betacianina, a fruta pode ser uma aliada no controle da hiperglicemia e do combate ao diabetes e pré-diabetes.
Rica em nutrientes como ferro e vitaminas B1, B2, B3 e C, a pitaya é uma grande aliada na prevenção e no combate à anemia.
Por ser rica em fibras, quando consumida aliada à uma dieta balanceada, a pitaya pode reduzir a absorção de gordura no intestino delgado.
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* Matéria escrita por Thyago Murad e revisada clinicamente pela nutricionista Dra. Márcia França.
