Entenda de quais formas o alface pode contribuir para a sua saúde e o motivo pelo qual você deve incluir a hortaliça na sua rotina alimentar!
O alface está entre as hortaliças mais comuns na rotina alimentar do brasileiro! Essa hortaliça ostenta uma grande variedade de tipos e cores, por isso acaba sendo bastante utilizada no preparo de uma imensa variedade de saladas.
Para quem visa uma alimentação mais saudável e deseja emagrecer, o alface acaba sendo uma das primeiras coisas que vem à mente na hora de montar o prato durante as refeições. Afinal, a hortaliça é pouco calórica e é rica em minerais.
Quer saber de quais formas o alface pode contribuir para a sua saúde? Fique conosco para entender.
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O alface é rico em potássio, um mineral que é essencial para manter os efeitos do sódio sob controle dentro do organismo. Por isso, a hortaliça acaba sendo uma ótima pedida para ser incluída na dieta de quem precisa baixar a pressão arterial.
Se você sofre com o intestino preso, consumir alface pode ser uma resposta! As folhas da hortaliça são ricas em fibras, que contribuem para melhorar a movimentação intestinal e ajudar na evacuação.
Essa hortaliça possui luteína e vitamina A, que têm poder de ação poderoso em prol da saúde ocular. Essas substâncias podem contribuir significativamente para reduzir os riscos de desenvolver catarata e outras questões oftalmológicas que podem levar à perda de visão.
As folhas do alface possuem vitamina C, A e K em abundância, bem como minerais e fibras. Por isso, a hortaliça pode contribuir para a manutenção da saúde e o fortalecimento do sistema imunológico quando ingerida com frequência.
Como mencionamos, o alface é muito procurado por quem deseja perder uns quilos extras e não é para menos! A hortaliça pode proporcionar uma grande sensação de saciedade devido às fibras da sua composição. Isso pode ajudar a controlar o apetite e contribuir positivamente para o processo de emagrecimento.
