Entenda se quem sofre com prisão de ventre pode comer mamão todo dia e se a fruta pode ajudar a soltar o intestino!
Que o mamão é uma das frutas mais populares do Brasil, não é novidade para ninguém! Uma das propriedades mais famosas da fruta é a sua capacidade de contribuir para o bom funcionamento do intestino. Mas será que quem tem prisão de ventre pode comer mamão todo dia?
O mamão é uma fruta pouco calórica e extremamente benéfica para a saúde! Podendo ser ingerida até mesmo por pessoas com diabetes, com moderação, e sendo uma grande aliada à dietas de emagrecimento, cada 100g da fruta possui o equivalente a 45 calorias e está repleta de vitaminas e minerais.
Um dos grandes diferenciais do mamão em detrimento às outras frutas, é o seu gosto adocicado e o fato de que o alimento pode ser usado no preparo de uma série de receitas, facilitando a inserção da fruta na alimentação de pessoas com gostos variados. Algumas das principais formas de consumo são da polpa pura, como acompanhamento de saladas e proteínas e até mesmo como sobremesas e sucos.
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O mamão possui uma altíssima concentração de fibras insolúveis, sendo esta a razão pela qual ela é uma das soluções mais buscadas e recomendadas para quem sofre com prisão de ventre!
O fruto auxilia na regulação da digestão, combatendo a constipação através da estimulação dos movimentos naturais do intestino. Além disso, a composição do mamão possui papaína, substância conhecida como látex ou "leite do mamão", que é uma enzima que ajuda a acelerar a digestão das proteínas.
Portanto, sim, pessoas que tem prisão de ventre podem consumir mamão diariamente para que possam se beneficiar das propriedades da fruta no auxílio na regulação do funcionamento do ritmo intestinal.
* Matéria escrita por Thyago Murad e revisada clinicamente pela nutricionista Dra. Márcia França.
