Saiba as melhores formas de você incorporar a canela na sua dieta e garanta todos os benefícios que essa especiaria pode proporcionar!
A canela é gostosa e cheia de sabor, mas você sabia que essa especiaria aromática pode proporcionar uma série de benefícios que vão melhorar a sua saúde? Pois é! A canela pode ser utilizada de muitas formas para agregar positivamente no seu bem-estar.
Podendo ser facilmente encontrada em qualquer supermercado, essa especiaria pode ser comprada em dois formatos mais comuns: pó e pau. Mas afinal, você sabe quais são os benefícios e de quais formas você pode incorporar a canela na sua dieta?
Bem, a canela é rica em flavonoides e possui grandes propriedades antioxidantes. Ela pode ser utilizada no tratamento e na prevenção de uma série de doenças, tais como o câncer, enfermidades coronarianas e até mesmo o diabetes.
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Ficou interessada em incluir a especiaria na sua dieta para se beneficiar das suas propriedades? Veja abaixo algumas formas de fazer isso.
A tintura de canela é feita a partir de canela e álcool, podendo ser adquirida tanto em lojas de produtos naturais ou online. É importante seguir as instruções do fabricante ao usá-la! Esta tintura é ideal para quem não aprecia o sabor da canela, bastando adicionar algumas gotas em um copo de água e beber antes das refeições principais.
Os suplementos e cápsulas naturais de canela são uma alternativa incrível e podem ser facilmente encontrados em farmácias e lojas especializadas em medicamentos naturais. Para realizar um consumo consciente, siga as instruções da embalagem do produto adquirido ou do seu fitoterapeuta de confiança.
A água de canela pode ser preparada da seguinte forma: adicione 2 paus de canela a 1 litro de água, em seguida, deixe descansar por alguns minutos. Para tornar a bebida mais saborosa, é possível adicionar fatias de limão, laranja, gengibre ou maçã, além de folhas de menta, por exemplo.
O chá de canela é uma excelente pedida para que você inclua a especiaria na sua rotina! Se você deseja começar os seus dias com mais disposição para enfrentar os seus desafios rotineiros, beba o chá de canela pela manhã. Confira todos os benefícios e o modo de preparo dessa infusão!
*Matéria produzida por Thyago Murad e revisada clinicamente pela nutricionista Dra. Márcia França.
As informações dessa matéria têm como fonte uma publicação do site Tua Saúde.
