Saiba o que é fome emocional e se isso pode fazer mal para a sua saúde, de acordo com os especialistas da área!
Quem nunca se rendeu a comer bobagens em dias difíceis, que atire a primeira pedra! Apostar na ingestão dos seus alimentos favoritos durante momentos de estresse, dificuldade e frustração é um hábito muito comum e é chamado pelos pesquisadores de fome emocional.
Esse hábito é tido por muitos como algo ruim, perigoso e que pode ser prejudicial para a saúde se sair do controle. Entretanto, a famosa fome emocional é bastante comum e quando tida de forma controlada, pode proporcionar uma relação saudável com a comida, de acordo com Jennifer Rollin, fundadora do The Eating Disorder Center em Rockville, nos Estados Unidos.
Fique conosco para entender como funciona a fome emocional e quando ela passa a ser problemática!
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A especialista Jennifer Rollin afirma em entrevista à CNN que a relação entre a comida e as emoções é inerente, de modo que uma está atrelada à outra. A especialista afirma: “Se você pensar bem, nossas vidas giram em torno da comida. A comida pode ser realmente reconfortante, e muitos de nós construímos tradições em todas as nossas culturas em torno de alimentos que são nostálgicos e sentimentais”.
Rollin aponta que é normal que quando sintamos fortes emoções, busquemos nos reconfortar através de coisas que tragam sensações reconfortantes e agradáveis. A comida pode proporcionar isso!
A especialista aponta que, quando feito de forma comedida, a alimentação pode ser um excelente meio de enfrentamento de problemas emocionar. “Simplesmente comer um alimento, às vezes por razões emocionais, não é um problema e não é algo pelo qual você precise se julgar ou se punir.”
No entanto, a especialista aponta que há um limite até onde é considerado saudável utilizar a comida como combustível para enfrentar problemas emocionais. Quando esse é o principal modo de um indivíduo lidar com problemas, é hora de ligar o alerta.
Rollin pontua que quando a pessoa começa a ingerir quantidades maiores de alimentos e apresentar culpa, ou começar a comer em segredo, é hora de buscar ajuda. Esses são alguns dos sintomas da compulsão alimentar e denunciam o começo de uma relação problemática com a alimentação.
