Veja a dieta impressionante que Arnold Schwarzenegger, ator e ex-fisiculturista segue para manter o seu shape musculoso aos 77 anos!
O astro do cinema e ex-fisiculturista Arnold Schwarzenegger é famoso por suas participações icônicas em filmes como “O exterminador do futuro” e “Os mercenários”, e o artista sempre ostentou uma forma física de dar inveja.
No auge dos seus 77 anos, Schwarzenegger goza de um físico extremamente definido, pesando cerca de 95 kg e possuindo 1,80 de altura. O astro revela que a fim de manter a sua forma física, ele segue uma dieta peculiar, porém eficaz!
Não é novidade para ninguém que para conseguir uma forma física esbelta e forte, é necessário aderir a uma rotina alimentar balanceada e à prática de exercícios físicos. Porém, você acreditaria se nós te contássemos que a dieta seguida por Schwarzenegger para manter o seu shape é majoritariamente composta por vegetais?
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Isso é o que o ator revelou em um episódio do seu podcast, o Arnold’s Pump Club. No programa, o astro revela ser adepto a uma dieta extremamente rica em proteínas, mas confessa optar por fontes vegetais de proteína.
Diferentemente das pessoas que acreditam que apenas carne oferece boas quantidades de proteína, Schwarzenegger aponta que prefere uma dieta mais equilibrada e compartilha que durante a sua rotina diária, se alimenta de hambúrgueres vegetarianos, lentilha e feijão, alimentos que segundo ele, são essenciais para a sua dieta.
O famoso também afirma que consome ovos, salmão e frango a fim de atingir a sua meta diária de proteínas, que é 220 gramas. Arnold ainda aponta que apenas 20% da sua ingestão diária de proteínas é proveniente de alimentos cuja origem é animal.
Além de ajudar a manter a boa forma do ator, a sua dieta proteica com base em alimentos vegetais também auxiliou na redução do colesterol do mesmo. Sobre a sua rotina alimentar, Schwarzenegger compartilha: “Eu geralmente começo o dia com aveia acompanhada de iogurte ou granola. No almoço, opto por uma salada, que às vezes é complementada com um hambúrguer vegetal, salmão ou frango. Em outras ocasiões, escolho ovos mexidos ou uma omelete. Para o jantar, sempre prefiro uma sopa, pois gosto de refeições mais leves à noite”.
