Conheça os tipos de mamão e saiba qual deles é o melhor para você incluir na sua alimentação para se beneficiar das propriedades da fruta!
Se você gosta de mamão e faz questão de ter a fruta na sua dieta, já deve ter percebido que existem diferentes tipos mamão, tais como o mamão papaia, ouro, formosa e o mamão da Baía, além várias outros tipos.
Ricos em vitaminas, fibras e ideal para quem busca combater a prisão de ventre, o mamão certamente é uma fruta maravilhosa para manter na dieta. Mas afinal, qual é o melhor para incluir na sua dieta? Vamos ajudar você a descobrir.
Segundo publicação do site Tudo Gostoso, não importa o tipo de mamão que você vai consumir, uma vez que todas as variações da fruta podem proporcionar os mesmos benefícios para a saúde.
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O destaque aqui fica para as propriedades digestivas do fruto. Por ser rico em fibras, o mamão proporciona uma sensação maior de saciedade e pode ser uma arma certeira contra a constipação, em especial quando consumido pela manhã. Ainda de acordo com o site, consumir mamão todos os dias pode acarretar uma série de benefícios, tais como:
Não há contraindicações para comer a fruta todos os dias, desde que seja feito de forma moderada. É imprescindível possuir uma boa variedade de frutas na sua dieta, a fim de conseguir uma dieta balanceada e diversificada.
*Matéria escrita por Thyago Murad e revisada clinicamente pela nutricionista Dra. Márcia França.
