Shot matinal para imunidade: veja receita para fortalecer seu corpo nos dias frios

Sabemos que quando a temperatura parece não estabilizar e os dias frios vem e vão, manter a imunidade fortalecida pode ser um verdadeiro desafio! O corpo acaba sofrendo com as mudanças de temperatura e ficamos mais suscetíveis a gripes, resfriados e a problemas respiratórios como a rinite e a sinusite.

Entretanto, há uma forma caseira eficaz que pode auxiliar você a manter a sua resistência alta e tudo sob controle: o shot para imunidade. Já ouviu falar dessa bebida? Bem, esses “shots” se tratam de doses pequenas, porém eficazes, de uma mistura que promete levantar o sistema imunológico facilmente.

Usualmente, esse shot conta com uma mescla de ingredientes naturais que podem ser encontrados facilmente e quando combinados, oferecem múltiplos benefícios para o corpo. Alguns dos ingredientes presentes são:

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• Limão: Essa fruta é rica em vitamina C e pode estimular a produção de glóbulos brancos, essenciais para a defesa do corpo contra infecções. Além disso, possui propriedades antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres. Saiba mais benefícios do limão!
• Gengibre: O gengibre conta com propriedades anti-inflamatórias poderosas e pode melhorar a imunidade. Por conta disso, o gengibre auxilia no combate à infecções, beneficiando em especial quem sofre de problemas respiratórios como a rinite e a sinusite.
• Cúrcuma: Tida como uma das especiarias que mais beneficia a saúde, a cúrcuma contém curcumina, uma substância que age como um poderoso anti-inflamatório. O consumo dessa especiaria pode melhorar a imunidade e proteger contra infecções.

Aprenda a fazer o shot da imunidade

Vamos auxiliar você a aprender uma receita dessa bebida que promete levantar a sua imunidade! Não é necessário utilizar todos os ingredientes abaixo, é possível fazer o shot com o que você tiver disponível. A receita abaixo é baseada em fórmula fornecida pela nutróloga Ana Luisa Vilela ao Catraca Livre!

Ingredientes:

• 1 dente de alho pequeno descascado;
• 1 colher (chá) de cúrcuma;
• Suco de meio limão
• 1 colher (chá) de gengibre ralado
• 200ml de água

Para preparar: Mescle os ingredientes de forma vigorosa e garanta que estejam bem incorporados antes de consumir.