Saiba se quem tem diabetes pode tomar suco de laranja e os motivos por trás disso ser benéfico ou não!
Presente na lista de frutas mais consumidas do mundo, a laranja pode ser incluída na sua dieta de diversas maneiras. A mais popular delas é o suco de laranja, que costuma vir sempre acompanhado de alguma refeição.
Seja através do suco, pura ou utilizada como acompanhamento nas refeições, a laranja é uma fruta poderosa para quem visa um estilo de vida saudável. A fruta se destaca por proporcionar uma série de benefícios, tais como melhora no sistema imunológico e até mesmo ajudando no funcionamento do intestino. Isso acontece devido à composição dessa fruta!
A laranja é rica em fibras, flavonoides e vitaminas A e C, proporcionando efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes poderosos. Essas propriedades ajudam a combater os radicais livres, reduzir inflamações no corpo e fortalecer o sistema imunológico, o que torna a laranja uma excelente aliada na prevenção de diversas doenças.
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Mas, apesar de ser tão benéfica, será que quem tem diabetes pode consumir a laranja e o seu suco? A resposta é sim, mas com moderação. Por ser uma fonte natural de açúcares, é importante que os diabéticos controlem a quantidade consumida para evitar picos de glicose no sangue. Consultar um nutricionista pode ajudar a definir a quantidade adequada e a melhor forma de incluir a laranja na dieta diária sem comprometer a saúde.
A dieta de quem possui diabetes deve seguir uma série de restrições para evitar o agravamento do quadro! Há uma série de frutas que pessoas diabéticas podem consumir e saborear sem dor de cabeça, e a laranja é uma delas.
Por ser rica em fibras, a laranja pode ser uma grande aliada na hora de controlar a glicemia! As fibras ajudam a reduzir a absorção do açúcar no sangue, contribuindo para o tratamento do diabetes, se o consumo for feito sob orientação profissional.
Portanto, sim! Quem tem diabetes pode tomar suco de laranja, desde que a bebida seja natural, livre de adoçantes e açúcares. Embora o consumo ideal seja o da fruta, por conta da presença das fibras que podem contribuir para o controle do diabetes, pode-se consumir o suco sim.
*Matéria escrita por Thyago Murad e revisada clinicamente pela nutricionista Dra. Márcia França.
