Conheça algumas opções de chás que você pode consumir para se acalmar e controlar a ansiedade de forma natural.
A ansiedade está entre os males mais complicados de se lidar durante a rotina diária! A condição tende a nos deixar tensos, preocupados e a provocar uma série de pensamentos negativos que podem levar até mesmo a reações físicas, prejudicando o bem-estar.
Há algumas formas de manter a ansiedade sob controle, seja através da prática de exercícios físicos e da prescrição de medicamentos específicos para manter essa ansiedade sob controle. Mas você acreditaria se nós te contássemos que os chás podem ajudar contra a ansiedade?
As infusões são remédios naturais que podem contribuir para uma série de problemas de saúde! Algumas dessas bebidas podem auxiliar você a acalmar a mente, organizar os pensamentos e garantir que consiga enfrentar os desafios cotidianos com clareza.
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A infusão feita com a lavanda é eficaz no combate aos sintomas de ansiedade, depressão e estresse. Ele pode ajudar a prevenir dores de cabeça associadas ao cansaço emocional. Além de seu leve efeito sedativo, o chá de lavanda também combate o desânimo e a falta de energia, sentimentos frequentemente relacionados à depressão.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Ferva a água e assim que atingir a ebulição, desligue o fogo. Coloque a lavanda e tampe a panela. Deixei a infusão descansar por 10 minutos, coe e pode consumir.
A erva-cidreira, também conhecida como melissa, possui propriedades calmantes! Assim, o chá feito a partir dessa erva se destaca por sua capacidade de promover o relaxamento. Beber uma xícara de chá de erva-cidreira pode ajudar a reduzir problemas como insônia, ansiedade e estresse.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Ferva os 240ml de água e adicione a erva-cidreira na mescla, desligue o fogo, tampe a infusão e aguarde 10 minutos.
Para aliviar os efeitos da ansiedade, o chá de camomila é uma das opções mais conhecidas! Os nutrientes da erva promovem um efeito tranquilizante natural, ajudando a relaxar. Outro benefício que esse chá proporciona é a melhora na circulação sanguínea.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Aqueça a água em um recipiente, adicione as folhas de camomila, desligue o fogo e tampe o recipiente. Deixe o chá esfriar por 5 minutos, coe e beba a infusão ainda morna.
