Conheça os principais benefícios da linhaça e como essa semente pode ajudar a melhorar o seu bem-estar!
Você provavelmente já ouviu falar sobre a linhaça, não é mesmo? Essa semente vem ganhando cada vez mais espaço entre as pessoas que visam começar a se alimentar de forma mais saudável e garantir que vão perder peso.
A semente de linhaça é bastante versátil e por conta disso, se tornou um alimento muito consumido! Ela pode ser ingerida com iogurtes, através de arroz, sopas e saladas, ou até mesmo utilizada como ingrediente na preparação de pães e bolos.
Mas afinal de contas, quais são os benefícios que a linhaça proporciona para a saúde? Fique conosco para entender.
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A linhaça é um alimento rico em fibras, o que faz com que ela seja uma ótima pedida para quem quer controlar o apetite e comer menos! Através da sensação de saciedade que a linhaça proporciona, você come menos, o consequentemente ajuda na perda de peso.
Por possuir fibras em abundância, a linhaça faz com que a absorção de gorduras no intestino seja reduzida. Isso faz com que a produção do colesterol seja diminuída, abaixando os índices de colesterol ruim e triglicerídeos.
A semente é rica em luteína e zeaxantina, carotenóides que possuem ação antioxidante e protegem a retina de danos causados pelos raios UV, bem como da luz azul emitida por telas de televisores, computadores e celulares.
O ômega-3 é um dos nutrientes contidos em abundância na composição da linhaça! Essa gordura saudável ajuda na proteção e desenvolvimento do cérebro.
Para aqueles que sofrem com o intestino preso, a linhaça pode ser uma grande aliada! A semente possui muitas fibras, como mencionado acima, e pode ajudar não apenas a aumentar o volume das vezes, mas também incentivar os movimentos naturais do intestino, facilitando a evacuação.
