Conheça os principais benefícios da cenoura para a saúde e entenda o porque esse legume deve fazer parte da sua dieta.
A alimentação está entre as maiores preocupações de grande parte da população hoje em dia, afinal, uma dieta saudável pode contribuir de muitas formas para que você esteja disposto a enfrentar os desafios cotidianos.
Os legumes são alguns dos alimentos que você deve prestar atenção na hora que estiver fazendo o seu prato. Muitos deles, como a berinjela, podem assegurar uma nutrição adequada e proporcionar refeições deliciosas. Esse é o caso da cenoura!
A cenoura se caracteriza por ser um legume de cor laranja, gosto adocicado e pela sua versatilidade de modos de preparo! Há como ingerir a cenoura de diversas formas, incluí-la em diversos pratos e garantir que o legume vai estar em sua dieta.
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Quer saber de quais formas a cenoura pode beneficiar a sua saúde quando incluída em sua dieta? Continue conosco para descobrir.
Saiba de quais formas comer cenoura pode contribuir para o seu bem-estar.
Rica em luteína, vitamina A e betacaroteno, a cenoura pode ser uma contribuinte para o bem-estar dos olhos! Isso se dá porque os nutrientes mencionados protegem os órgãos de danos externos, bem como contribuem para o desenvolvimento saudável das células e tecidos.
O betacaroteno e a luteína da composição do legume podem auxiliar a proteger a pele dos danos da radiação ultravioleta! Outro ponto interessante é que eles também estimulam a pigmentação cutânea, proporcionando um bronzeado natural.
A cenoura dispõe de antioxidantes e combate o envelhecimento precoce com eficácia. As vitaminas A e C, junto do betacaroteno e dos flavonóides podem controlar os radicais livres e prevenir a formação de rugas e linhas de expressão.
Um alimento rico em fibras, a cenoura não apenas ajuda a controlar o apetite e proporciona sensação de saciedade, mas também pode combater a prisão de ventre! As fibras aumentam o volume de fezes e estimulam os movimentos naturais do intestino, facilitando o processo de evacuação.
