Entenda quais são os benefícios da banana e o motivo pelo qual você deve introduzir a fruta na sua dieta já!
A banana está entre as frutas mais amadas do Brasil! Com uma grande diversidade de tipos, preços e tamanhos, a fruta encanta o paladar e é parte da rotina alimentar de uma boa parte da população do nosso país.
Facilmente encontrada em todos os cantos do país, a banana pode ser facilmente introduzida na dieta. E além de ser versátil e saborosa, a fruta também é incrivelmente benéfica para a saúde!
Nutritiva, a banana tem o poder de auxiliar na manutenção da saúde e garantir uma rotina com muito bem-estar. Quer descobrir 5 benefícios secretos dessa fruta? Fique conosco que vamos te contar!
Postagens relacionadas
Os alimentos ricos em potássio podem ser grandes aliados de quem sofre com hipertensão. A banana está entre um dos alimentos mais ricos em potássio, o que a torna uma ótima aliada da saúde do coração.
A fruta contém triptofano, um aminoácido que precede a serotonina e desempenha um papel importantíssimo na regulação do nosso humor! Além disso, a fruta é rica em açúcares naturais e em frutose, o que combate o estresse e a fadiga.
A lectina, proteína abundante na fruta, pode ser uma grande aliada na prevenção do crescimento das células cancerígenas de leucemia, de acordo com alguns estudos.
A banana é rica em fibras, o que ajuda diretamente a controlar os níveis de açúcar no sangue, além de contribuir para o bom funcionamento intestinal.
Se você está sofrendo com alguma desordem digestiva, ingerir banana pode ser uma solução fácil! Por ser rica em potássio, a banana acaba proporcionando a nutrição necessária para quem está sofrendo com diarreia.
* Matéria escrita por Thyago Murad e revisada clinicamente pela nutricionista Dra. Márcia França.
