Confira quais são os exercícios que você pode fazer para dar um chega pra lá na cólica menstrual!
Você sabia que exercícios podem auxiliar a dar aquela aliviada na cólica? Pois é, sabemos que as cólicas são grandes inimigas de quem tem útero e dependendo da força delas, podem chegar a ser incapacitantes.
Além de poder apostar em chás que podem ajudar a dar aquela diminuída na cólica, também há alguns exercícios que podem ser feitos para auxiliar você a manter a sua rotina no lugar. Quer descobrir quais exercícios são esses? Então fique com a gente, vamos te contar.
É importante ressaltar que, antes de realizar qualquer prática de exercícios é necessário consultar o médico da sua confiança! Além disso, é necessário procurar a prática que seja do seu agrado e acima de tudo, confortável para que você possa fazer.
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Essa é uma prática que trabalha diversas frentes! O Yoga tem um aspecto mental, podendo ajudar a relaxar, mas também ajuda a trabalhar a flexibilidade e a musculatura. Algumas poses de Yoga podem ajudar diretamente a diminuir as cólicas.
As caminhadas podem fazer muito bem para a mente e além disso, quando praticadas de forma leve, estimulam o fluxo sanguíneo e podem acabar ajudando a reduzir as dores no abdômen.
Se alongar é uma prática bastante positiva! Praticar alongamento relaxa a musculatura e reduz a tensão, o que pode contribuir para diminuir os incômodos.
Essa prática pode proporcionar uma série de benefícios, tais como melhora da postura e fortalecimento da musculatura, além de flexibilidade. Tudo isso pode contribuir para a diminuição do desconforto causado pelas cólicas.
Algumas boas opções de exercícios de baixo impacto para quem sofre com cólicas é andar de bicicleta! Essa prática vai auxiliar a manter o fluxo sanguíneo em um bom ritmo, reduzindo a inflamação. Veja outras opções de exercícios de baixo impacto lendo a nossa matéria completa!
As informações dessa matéria têm como fonte a publicação feita pelo Terra.
