Descubra os impactos do estresse no desempenho acadêmico e cognitivo, e como gerenciar essa questão para melhorar o aprendizado em todas as idades.
O estresse é uma resposta natural do corpo a situações que necessitam de uma resposta rápida. No entanto, quando o estresse é crônico, ou seja, quando o corpo está constantemente em estado de alerta, isso pode afetar negativamente o aprendizado e a memória.
Para as crianças e adolescentes, o estresse pode ser especialmente prejudicial, uma vez que pode afetar o desenvolvimento e até mesmo levar a comportamentos impulsivos. Entenda melhor a seguir como estresse afeta os jovens e adultos.
Como dito acima, embora o estresse seja útil em situações de perigo imediato, o estresse crônico pode ter efeitos negativos no aprendizado e na memória. Isso porque quando o estresse é mais grave e de longo prazo, os altos níveis dos hormônios do estresse, como o cortisol, começam a ter um efeito nocivo para a memória e o desempenho cognitivo
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Quando o cortisol é liberado em grandes quantidades por um período prolongado, ele pode afetar a comunicação entre as células nervosas no cérebro, especialmente no hipocampo, uma região importante para a memória e o aprendizado. Além disso, o estresse crônico pode prejudicar a capacidade do cérebro de formar novas conexões entre as células nervosas, o que pode afetar negativamente o aprendizado e a memória a longo prazo.
O estresse crônico pode afetar o aprendizado e a memória de jovens e adultos de várias maneiras. Pode, por exemplo, prejudicar a capacidade de concentração e atenção, tornando mais difícil prestar atenção em sala de aula ou em outras atividades educacionais. Além disso, o estresse crônico pode afetar a motivação e a disposição para aprender, tornando mais difícil se concentrar e se envolver em atividades educacionais.
O estresse crônico também pode afetar negativamente a capacidade de resolver problemas e tomar decisões, habilidades importantes para o aprendizado e para a vida em geral.
Embora o estresse seja uma parte normal da vida, existem estratégias que você pode usar para lidar com ele e minimizar os efeitos negativos. Algumas dessas estratégias incluem:
Os psicólogos podem ajudar você a lidar com o estresse de várias maneiras, desde identificar fontes de estresse até ensinar técnicas para diminuir o estresse, além de fornecer aconselhamento e apoio emocional. Se você está lidando com estresse agudo ou crônico, pode ser útil falar com um psicólogo para obter ajuda e suporte.
