Entenda os motivos pelos quais o mamão é uma excelente pedida para você começar a comer durante o café da manhã!
Que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia não é novidade para ninguém. Essa refeição ajuda a manter a sua disposição ao longo do dia e auxilia no melhor funcionamento do seu corpo.
Ingerir frutas na primeira refeição do dia pode ser um hábito bastante saudável. Benéfico para a saúde, saboroso e com um custo baixo, o mamão acaba sendo uma das escolhas favoritas dos brasileiros para o café da manhã.
O mamão é conhecido por promover uma sensação de saciedade, o que facilita a manutenção de uma alimentação equilibrada ao longo do dia, sendo especialmente vantajoso para quem deseja emagrecer devido ao seu baixo teor calórico.
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Aqui estão algumas maneiras de incluir o mamão no café da manhã:
A alta concentração de fibras na composição do mamão pode auxiliar na manutenção do fluxo intestinal, bem como contribuir para um processo digestivo mais rápido das proteínas ingeridas. Além disso, esta fruta pode ajudar a retardar o envelhecimento precoce.
Apesar de ser benéfico, é preciso ter moderação na hora de consumir o mamão. Como todos os alimentos com níveis elevados de frutose, o mamão pode acabar contribuindo para o ganho de peso se consumido em excesso. Além disso, os efeitos laxativos da fruta podem acabar causando a perda de minerais importantes para o corpo, bem como a desidratação.
Sendo assim, para montar um cardápio saudável e equilibrado, o ideal é fazer o acompanhamento nutricional com um profissional qualificado. Clique aqui e comece sua jornada rumo a uma vida mais saudável hoje mesmo!
* Matéria escrita por Thyago Murad e revisada clinicamente pela nutricionista Dra. Márcia França.
