Apesar de benéfica para a saúde, será que comer mamão diariamente faz mal? Vamos te contar os possíveis riscos e benefícios!
Se você gosta de mamão e está querendo saber qual é a frequência ideal de consumo da fruta, você veio ao lugar correto! Sabemos que esse fruto é uma das opções favoritas nas mesas de café da manhã de todo o Brasil, afinal, é doce, saboroso, faz bem para a saúde e é fácil de ser encontrado. Mas será que faz bem comer mamão todo dia?
A fruta possui uma imensa variedade de tipos, entretanto, as mais populares são o mamão formosa e o papaia. Ambos são pouco calóricos e podem beneficiar a dieta de quem visa perder peso. Além disso, essa fruta se destaca por ajudar a controlar o intestino através da sua alta concentração de fibras. Alguns dos outros benefícios do mamão são:
Mas será que o mamão pode ser ingerido todos os dias, ou faz mal? Sim, o mamão pode ser comida todos os dias! Contudo, apesar de ser tentador comer mamão diariamente, é necessário ter moderação no consumo da fruta. Uma dieta saudável e balanceada deve conter uma boa variedade de alimentos, sendo essencial incluir outras frutas na sua dieta do dia a dia para conseguir uma dieta equilibrada.
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* Matéria escrita por Thyago Murad e revisada clinicamente pela nutricionista Dra. Márcia França.
