Entenda se é verdade que a cenoura faz bem para os olhos ou se esse boato popular se trata apenas de um mito!
Você provavelmente já ouviu falar que comer cenoura faz bem para os olhos, não é mesmo? Essa crença está entre as mais comuns e acaba sendo a justificativa perfeita para que as mães façam seus filhos comerem esse legume.
Os olhos são órgãos muito complexos e para que a saúde ocular continue em dia, é necessário apostar em uma dieta balanceada e em cuidados específicos. Para que os olhos se mantenham saudáveis, é necessário a ingestão de uma série de nutrientes e vitaminas!
Mas afinal, é verdade que comer cenoura faz bem para os olhos? Vamos te explicar.
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Esse legume de cor alaranjada e formato peculiar pode ser muito mais benéfico para a saúde do que você imagina. Extremamente nutritiva, alguns dos componentes presentes na cenoura são: vitaminas A, K C e E, betacaroteno e minerais como ferro, manganês e potássio.
Além de nutritiva, a cenoura é pouco calórica e pode facilmente ser incluída em dietas de emagrecimento para proporcionar os benefícios mencionados acima. Quanto à saúde ocular, a cenoura pode sim contribuir positivamente!
Algumas das vitaminas e componentes que são abundantes no vegetal são fundamentais para a manutenção dos tecidos oculares, portanto, incluir cenoura na sua alimentação pode ajudar no bem-estar dos olhos. A vitamina A e os antioxidantes presentes na cenoura podem contribuir para a proteção dos olhos e para o bom desenvolvimento dos tecidos oculares.
É um mito que a cenoura por si só vai operar milagres e garantir uma saúde impecável para os olhos. Portanto, nada de ingerir apenas o legume de forma isolada! Pode-se concluir que é verdade que a cenoura aliada a um cronograma alimentar diverso, balanceado e rico pode sim contribuir para a saúde dos olhos.
